[...] powiem miesniom w piSde, Teraz od niecałego tygodnia wogóle nie cwicze poniewaz jestem kvrewsko przeziebiony i sie nie da. Mam zamiar dopiero w poniedzialek wrucic do treningow.I pytanie jest takie czy moge zaczac hardcorowo trenowac czy lepiej jeszcze na jakis czas robic lajtowe treningi..? Jezeli tak to za jaki czas najlepiej ostro ruszyc ?
Witam, właśnie skończyłem reduckję i troche spadło. Waga z 92 na 81 Pas z 94 na 83 Biceps z 40 na 39. Teraz pytanie: chciałem zrobić cykl typowy na 1 i na suchą masę czyli : 1-8 prop - 2-9 wino. Ale, że dość sporo mnie spadło i czuje się mały to chciałbym szybko coś może odrobić przed wakacjami ;) nie nie jestem sezonowcem ale wiadomo na urlop [...]
[...] tu nowy i nie za bardzo kminie co i jak . Mam pytanie odnośnie kreatyny micronized 200 mesh (400kp) i l-glutaminy micronized t6 (300kp). Otóż moje pytanie polega na tym czy stosowanie obu suplementów razem jest niesprzeczne bo np chce brać to tak: DNI TRENINGOWE 9.00-2 godzinki po sniadaniu 3tabsy kreatyny i 3tabsy l-glutaminy. 17.00-przed [...]
7:00 płatki zbożowe lub musli z mlekiem (mleko3,2%) 10:00 ciemne pieczywo z warzywkami 13:00 ciemne pieczywo z chudą wędlinką 15:15 a 16:00 ziemniaki lub kasza z kurczakiem smażony do tego herbata gorzka (nie wiem czy mogę osłodzić ?) 19:00 jajecznica+ kawałek chlebka razowego z dżemem truskawkowym 21:30 a 22:00 tutaj nie jestem pewien ?! 200 ml [...]
Witam!! Trenuje muay Thai od dłuższego już czasu,ale chciałbym spytać bardziej doświadczonych kolegów czy taki sposób trenowania jest odpowiedni otoz w poniedziałek przychodzę na trening 30 min wcześnie i robię parę rundek na worku przeplatane skakanka, po treningu Ide na silke i robię trening. Ciężarami, małe ciężary, dynamiczne powtórzenia, na [...]
-------------------------------------------------------------------------------- dil wlasnie przywiozl mi chinski clen 0.04mg wiec chcialbym zapytac czy moge go juz walic od jutra?zostalo mi 2 tyg.cyklu na propie i on mowi zeby nie czekac do odbloku tylko zeby go walic juz to fajnie mnie podrzezbi w obecnosci testa i strat miecha nie bedzie.wiec [...]
Witam wszystkich bardzo serdecznie Zakupiłem sobie (Scitec CHROM 100tab Chromium Picolinate) , (Trec Błonnik ) oraz (ACTIVLAB THERMO SHAPE 2.0) Moje pytanie jest takie czy mogę brać wszystko na raz ( połączyć ) raczej nie ma nic co ze sobą koliduję ACTIVLAB THERMO SHAPE 2.0 powinienem stosować Dzień Treningowy: 1 kaps. 3 razy dziennie Dzień [...]
[...] i waże ok.88kg.Od kilku tygodni pije aqua slim i zjadam 1400mg l karnityny.Biegam 3 razy w tygodniu po 1 godz.Idzie mi coraz lepiej i mam pytanie.Czy moge biegać dziennie czy lepiej zwiekszyc czas biegu.Wazne abym sie nie przetrenował.A czy moze 1 tydzien biegac a drugi jeździeć na rowerze?Albo na zmiane?(chodzi mi o dobry efekt odchudzania).A [...]
Witam. Chciałem przybrać na masie aby po jakimś czasie przejść już na właściwą redukcję i odkryć wszystkie mięśnie na wierzch. Na moim profilu widnieją posiłki jakie jem, co tydzień zwiększałem o 150 kcal. Głównie zwiększałem węgle tak jak powinno się robić na masie z tego co mi wiadomo. Na siłowni mam dostęp do pomiaru składu ciała i zauważyłem [...]
witam mam pytanie odnosnie tych obwodow interesuje mnie spalenie tluszczyku i male zarzezbienie:)i poprawienie ogolnej sprawnosci, ale moje pytanie polega na tym czy obwoddy polegaja na tym? robie zalozmy: 1 seria klatki po 12 1 seria plecow po 12 1seria barkow po12 1 seria trica po 12 1seria bicepsa po 12 1 seria nog po 12 plus jeszce inne [...]
Takie pytanko - przykladowo siedze sobie w domku przed trenem wypijam shock therapy, zanim dojde i wejde do szatni to mija ok 20min i w tym momencie zaczyna mnie cisnac i z checia bym usiadl na tron powiedzcie mi teraz czy jak juz sobie ulze to bedzie to mialo jakis niekorzystny wplyw na jakosc dzialania SHOCKA czy moge walic smialo pytam bo [...]
witam =) pierwszy raz na tej stronie.mam 16 lat,ostatnio kupilam sobie laweczke do robienia brzuszkow i...efekty sa ale male. moja mam trenowala siatkowke i mimo tego brzuszek zawsze jej zostal. czy to moze byc dziedziczne? zastanawiam sie, czy moge sobie kupic np. l karnityne. czy jezeli przestane cwiczyc,to przytyje?
[...] jesc siemie lniane? Sklad ma podobny z tego co widze: Siemie: nasycone - 3.7 g jednonienasycone - 7.5 g wielonienasycone - 28.7 g orzech wloski nasycone - 4 g jednonienasycone - 7,5 g wielonienasycone - 27 g Chociaż w każdym arcie czytam że włoskei bezkonkurencyjne. Jak przyzadzac siemie lniane? Można w postaci proszku dodawać do posiłków?
[...] ze sztangą trzymaną na plecach. Też jeśli bym nie wykonywał np przysiadów z sztangą na plecach to też mi się nie podoba przetrenowanie całego ciała na 1 treningu, nie wiem czy to jest dobre.Także jest ciężki dobór ćwiczeń chciałbym zastosować trochę izolacji w planie fbw jeśli miałbym nim ćwiczyć. Czy mogę trenować planem góra dół 3 razy w [...]
siema .Chce bic ome 750mg/week. Pytanie czy moge bic strzaly po 1.5ml czyli po 375mg w jednym szocie . Zamierzam bic to w poniedzialek i czwartek ./ Czy lepiej walic e3d pon.czw.niedz.sroda.sobota itd.Czyli raz wyjdzie 500mg w tyg. a raz 750mg. Wbilem juz 7strzalow polskiej omki do tego meta dianabol po 30mg/ed zrobilem 2.5kg i wgl mnie to [...]
Napisałem post w dziale zdrowie http://www.sfd.pl/Ranny_b%C3%B3l_i_parcie_na_p%C4%99cherz.-t944584.html przeczytałem kilka postów i mam pytanie czy spożywane przeze mnie 146g białka czyli 2g/kmc może być powodem tego bólu?Podejrzewam że to nerki. Czy mogę spróbować zejść np do 1,5g/kmc i ćwiczyć czy taka [...]
Mam pytanie czy HMB trzeba brac z kreatyna czy moge skonczyc cykl kreatyny i wtedy zaczac brac HMB jak bede mial przerwe miedzy cyklami dziekuje za odpowiedzi
Witam :) Mam rozpisaną dietę. Powiedzcie mi czy dieta ulożona ma byc na dni treningowe i nie treningowe? tzn czy w dni nie treningowe też mam jesc tyle co w dni treningowe? I jeszcze mam pytanie, czy moge wypisac tu swoja diete ale chcialbym wypisac sobie na caly tydzien zebyscie mi ocenili czy moze tak byc?
Witam, chcialem sie zapytac dokladnie ( troche juz czytalem na te tematy ale chcialem tak zeby ktos mi to tutaj w calosc posklejal indywidualnie do mnie) A wiec tak jakie srodki na pierwszy raz ( dostep raczej ogarne) ile taki cykl mnie wyjdzie mniej wiecej hajsu czy moge np zalatwic sobie cos od lekarza ( jest taka droga wgl? ) :) Co mi polecacie [...]
Pytanko mam :) Lece na dece i dolaczylem wino ,12 deki +10 wina na koniec i zobacze jak tam sie bede czul :) Wino biore od 6 strzalu deki co 3dni 50tke. Deka 200 co 5dni. Chcialbym lyknac sobie clomid i na koncu HCG wbic, teraz pytanko, czy mozna tego zjesc za DUZO i moze to miec szkodliwe nastepstwa? czy moge smialo sobie podac pod koniec cyklu [...]
